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10 consigli per vivere meglio!

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1 10 consigli per vivere meglio! il Mar 4 Feb 2014 - 19:36

Admin


Admin
Simpatico... copio da benessereblog ed incollo...

Invecchiare bene si può? Sì, certo che si può, e non è difficile. Ci sono una serie di consigli da seguire che non impiegano molto tempo né tantomento sono eccessivamente impegnativi, ma contribuiscono ad innalzare la qualità della vita e a renderla migliore, contribuendo al benessere generale. Ecco le dieci semplici mosse che aiutano ad allungare la vita.

Uno studio pilota ha dimostrato che cambiare il proprio stile di vita scegliendone uno più sano aiuta i cromosomi a resistere agli attacchi del tempo grazie ad un enzima che si attiva con una dieta leggera e l’attività sportiva, e che ne preserva le lunghezze. Le abitudini sane aiuterebbero quindi a rallentare il processo di invecchiamento cellulare.

1. Sii coscienzioso e trovati un hobby:

La ricerca di uno studio durato 80 anni ha dimostrato che l’attenzione ai dettagli, la perseveranza e la scelta di uno stile di vita sano favorivano le persone che presentavano queste caratteristiche anche in carriera e nelle relazioni. Inoltre gli hobby aiutano a scaricare le tensioni e stimolano la creatività: fanne largo uso.

2. Scegli gli amici, ma con attenzione

Circondarti di persone renderà la vita più piacevole, ma attenzione alle loro abitudini: alcuni studi hanno dimostrato che l’obesità è “contagiosa”, nel senso che se si è circondati di persone in sovrappeso grave si tenderà ad ingrassare con una probabilità del 57%. Stesso discorso per il fumo e l’alcol.

3. Smetti di fumare e bevi con moderazione

Lo abbiamo ripetuto spesso: smettere di fumare allunga la vita. Se si smette di fumare a 30 anni, ci sono possibilità che la propria aspettativa di vita generale aumenti di oltre dieci anni; l’alcol va tenuto sotto controllo, massimo un bicchiere al giorno per le donne e due per gli uomini. Un bel risultato.

4. Fai il riposino

Power nap per tutti: il riposino aiuta ad abbassare i livelli di stress e a preservare il cuore. Uno studio recente ha dimostrato che i “pisolatori” hanno 37% di probabilità in meno di morire a causa di malattie cardiovascolari.

5. Segui la dieta mediterranea, perdi peso e mangia poco

Nonostante il buon piazzamento dei Paesi Bassi nella classifica dei migliori paesi al mondo dove nutrirsi, la dieta mediterranea resta ancora il miglior regime alimentare per mangiare in modo sano e aumentare l’aspettativa di vita, perché aiuta a ridurre il rischio di sviluppare la sindrome metabolica sin dalla colazione oltre a migliorare la circolazione, diminuendo gli ictus. Inoltre, è bene ridurre le porzioni di ciò che si mangia per perdere peso e sentirsi più in forma.

6. Fai movimento: abbassa lo stress

L’attività sportiva è fondamentale per una vita lunga: mantiene in forma e soprattutto aiuta ad ossigenare il cervello, che si preserva più reattivo. Inoltre scarica lo stress, una delle principali concause di malattie cardiovascolari.

7. Sii spirituale

Non vi stiamo dicendo di affollare le chiese di qualunque religione, ma di cercare una vostra spiritualità; vi aiuterà ad affrontare meglio le domande irrisolte di ogni giorno.

8. Impara a perdonare

Non è col rancore che si va avanti: la rabbia cronica può a lungo andare danneggiare le vene. Il perdono, invece, riduce l’ansia, abbassa la pressione e aiuta l’ossigenazione perché favorisce la respirazione.

9. Sonno: una priorità

Ricordati di dormire a sufficienza per il tuo corpo: riduce il rischio di obesità, diabete e altre malattie. Il riposo è fondamentale: mai dormire per meno di 5 ore a notte, quindi fallo al meglio con un letto adeguato, una stanza adeguatamente riscaldata… e un partner che non ti russi nelle orecchie.

10. Sposati

Non ci stiamo trasformando in nonne benevolenti, ma alcuni studi hanno dimostrato che le persone sposate vivono più a lungo grazie al supporto economico e sociale che viene dal matrimonio; anche divorziati e vedovi beneficiano di questo status sociale. Sarà ora di scegliere l’anello?


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"Frequent car care is easy car care" Barry Meguiar
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2 Re: 10 consigli per vivere meglio! il Mar 4 Feb 2014 - 20:44

ghid


Diplomato in Detailing
Aspetto commenti, in particolare al punto 10)  Razz 

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3 Re: 10 consigli per vivere meglio! il Mar 4 Feb 2014 - 20:48

Emanuele B


Moderatore
Sono sicuramente degli ottimi consigli .......


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GUARDA I MIEI DETAILING
.....( grazie chef !! )

Pricipi di dettagliologia vissuta

1) Il 4° vizio capitale ......che roba brutta !

2) il detailing lo fa il detailer .....i prodotti aiutano (ma vanno saputi usare !!)

3) Senza l' U Factor  sei un brocco
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4 Re: 10 consigli per vivere meglio! il Mar 4 Feb 2014 - 20:49

djcalo


Detailer Novello
Concordo tutto tranne punto (10). Very Happy

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5 Re: 10 consigli per vivere meglio! il Mar 4 Feb 2014 - 20:57

Berserk


Diplomato in Detailing
Mi sa che devo cambiare qualcosina nell'attuale stile di vita...  lol! 

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6 Re: 10 consigli per vivere meglio! il Mar 4 Feb 2014 - 23:09

tav86


Detailer Novello
il punto 4 mi "infastidisce"....magari poter fare un riposino pomeridiano!

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7 Re: 10 consigli per vivere meglio! il Mer 5 Feb 2014 - 0:39

PELO


Laureato in Detailing
Punto 3: allora io sono Mazinga. Ho sempre vissuto con accaniti fumatori e bevitori: odio fumo e alcool.......tranne l'isopropilico  lol! 

io aggiungerei un punto 11: avere dei figli  Wink 

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8 Re: 10 consigli per vivere meglio! il Mer 5 Feb 2014 - 7:55

xAngelox


Diplomato in Detailing
il punto 4 sono messo male io  Mad 

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9 Re: 10 consigli per vivere meglio! il Mer 5 Feb 2014 - 9:11

pianista


Apprendista Detailer
Assolutamente d'accordo su tutto: anche (e soprattutto) sul punto 10! Smile
Vi parlo per esperienza diretta... Wink

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10 Re: 10 consigli per vivere meglio! il Mer 5 Feb 2014 - 10:13

Admin


Admin
Vero, anche io mi sento di condividere tutti i 10 punti e spero anche l'11 di Giulio Wink


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11 Re: 10 consigli per vivere meglio! il Mer 5 Feb 2014 - 12:07

cupitt


Campione 2013
Campione 2013
il problema è che molti dei primi 9 punti vanno in contrasto con il 10imo Razz

per non parlare dell' 11esimo di giulio .... automaticamente esclude almeno

1. Sii coscienzioso e trovati un hobby:

non hai il tempo per gli hobby, i tuoi hobby sono:
andare a fare la spesa
accompagnare i bimbi a scuola
prendere i bimbi a scuola
fargli fare i compiti
accompagnarli in palestra, catechismo, piscina, danza, musica, dai compagni, dalla nonna etc

se sei sposato , per tua moglie , i tuoi hobby sono solo perdite di tempo, ci sono cose più importanti da fare.. tipo ridipingere il tinello Razz

4. Fai il riposino

dopo aver messo a letto i  bimbi hai ancora un mucchio di cose da fare prima di tornare a lavoro
compreso fare fare i compiti , dare da mangiare al cane ( a cui doveva badare tuo figlio Razz) etc etc.

se sei sposato , per tua moglie, non hai tempo per il riposino...  ci sono cose più importanti da fare.. tipo sistemare il rubinetto che perde, o aggiustare la cassetta del bagno    Razz


9. Sonno: una priorità

chi ha scritto questa guida non sa cosa vuol dire avere figli Razz escludendo i primi mesi in cui il sonno diventa solo un lontano ricordo , le varie nottate con febbre, tosse, etc normalmente vai a letto tardi e la mattina non si dorme più...  non sapete che goduria quando tua figlio/a si sveglia alle 6 e viene nel tuo letto cantando  " buongiorno al latte ed al caffè buongiorno .... soprattutto quando è il tuo giorno libero


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12 Re: 10 consigli per vivere meglio! il Mer 5 Feb 2014 - 12:21

Ippo 2001


Detailer Novello
Admin ha scritto:Vero, anche io mi sento di condividere tutti i 10 punti e spero anche l'11 di Giulio Wink

Il punto 11 vi darà tante gioie ... ma quanto tempo assorbito (a scapito degli hobbies) ... e quante rosicate ... il mio punto 11 (18 mesi) chiama mamma ... e invece di dire papà ... dice peppa ... sapete già di cosa sto parlando ...

Ma è troppo bello vederlo crescere Very Happy

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13 Re: 10 consigli per vivere meglio! il Mer 5 Feb 2014 - 12:45

xAngelox


Diplomato in Detailing
AH Ah bellissima Dario però i punti 10 e 11 se fatti con la persona giusta ripagano tutti gli altri punti  Razz 

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14 Re: 10 consigli per vivere meglio! il Mer 5 Feb 2014 - 13:09

PELO


Laureato in Detailing
Dario ripeti più volte "per tua moglie......per tua moglie.....per tua moglie".........dimentichi una possibilità: non sempre, ma ogni tanto la moglie si può anche mandare affanc*lo e fare quello che ci pare eh  Cool

giusto per essere fini  lol! 

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15 Re: 10 consigli per vivere meglio! il Mer 5 Feb 2014 - 14:32

MassiMini89


Detailer Novello
bello questo 3D Smile approvo approvo!
sopratutto nel primo punto!

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16 Re: 10 consigli per vivere meglio! il Mer 5 Feb 2014 - 14:35

Alessio


Moderatore
Dario concordo in tutto il tuo ragionamento.! Very Happy


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12 MAGGIO 2012 D-DAY VII VERMEZZO - L'ORCHESTRINA
06 OTTOBRE 2012 D-DAY VIII BARANZATE - LA FABBRICA
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17 Re: 10 consigli per vivere meglio! il Mer 5 Feb 2014 - 17:10

Admin


Admin
Ah ah ah mi mancano ancora i figli ed i 10 punti (a parte il riposino) riesco a seguirli tutti. Vi terrò aggiornati!


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18 Re: 10 consigli per vivere meglio! il Mer 5 Feb 2014 - 17:37

PELO


Laureato in Detailing
quindi, se a parte il riposino riesci a seguirli tutti.......vuol dire che anche tu adotti la mia "tecnica" del vaffa  lol! lol! 

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19 Re: 10 consigli per vivere meglio! il Mer 5 Feb 2014 - 18:59

Admin


Admin
Bè non so come funzioni a casa tua, ma da me non è necessario!  Very Happy 


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20 Re: 10 consigli per vivere meglio! il Mer 5 Feb 2014 - 19:04

PELO


Laureato in Detailing
ma infatti NON deve essere necessario. Era riferito al discorso di Cupitt che per qualsiasi punto scriveva "per tua moglie....etc etc"  Wink 

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21 Re: 10 consigli per vivere meglio! il Mer 5 Feb 2014 - 21:04

cupitt


Campione 2013
Campione 2013

quoto admin...

e comunque non pensavo che era necessario specificare che era in tono ironico Rolling Eyes



Ultima modifica di cupitt il Mer 5 Feb 2014 - 21:05, modificato 1 volta


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22 Re: 10 consigli per vivere meglio! il Mer 5 Feb 2014 - 21:05

Alessio


Moderatore
aggiungi l'11 punto Very Happy


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12 MAGGIO 2012 D-DAY VII VERMEZZO - L'ORCHESTRINA
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23 Re: 10 consigli per vivere meglio! il Mer 5 Feb 2014 - 21:08

PELO


Laureato in Detailing
oh ragazzi ho risposto a delle frasi ironiche con una battuta, mamma mia...

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