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LaCuraDellAuto - Detailing Forum » Off Topic » Di tutto di più... » c'è qualcuno che se ne intende parecchio di proteine in polvere e bcaa?

c'è qualcuno che se ne intende parecchio di proteine in polvere e bcaa?

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FedeFiko

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Detailer Novello
salve ragazzi, volevo sapere se c'era qualcuno nel forum fissato di palestra che mi poteva dare una mano Smile



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Admin

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Admin
puoi contattare Superandre Wink


_________________
"Frequent car care is easy car care" Barry Meguiar
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rndrrt

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Diplomato in Detailing
FedeFiko ha scritto:salve ragazzi, volevo sapere se c'era qualcuno nel forum fissato di palestra che mi poteva dare una mano Smile


posso provare ad aiutarti.....ma il mio utilizzo e x la bici Very Happy

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FedeFiko

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Detailer Novello
xk volevo acquistarle da internet siccome ho visto che si rismarmia!

vedovo i siti vitamin center e flexshop solo che ce ne sono 100000mila milioni Sad

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Giulio

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Apprendista Detailer
dipende la marca..devi avere pazienza e girare,anche su E.bay ci sono molti rivenditori affidabili..

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rndrrt

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Diplomato in Detailing
FedeFiko ha scritto:xk volevo acquistarle da internet siccome ho visto che si rismarmia!

vedovo i siti vitamin center e flexshop solo che ce ne sono 100000mila milioni Sad

l'importante è non buttarsi su marche poco note.....se non puri sono dolori Twisted Evil

da qualche anno uso la linea della ProAction e mi trovo bene senza nessuna controindicazione.
se devi fare anche un periodo breve di rifinitura valuta anche il Thermostack, fa veramente miracoli
sai....nelle salite non solo i kg ma anche gli etti in più pesano Wink

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carletto83

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Detailer Novello
http://www.puritan.com/

ottimo spacciatore Very Happy

prezzi credo quasi imbattibili....

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poccia


Apprendista Detailer
FedeFiko ha scritto:salve ragazzi, volevo sapere se c'era qualcuno nel forum fissato di palestra che mi poteva dare una mano Smile



eccomi qua' . io sono diversi anni che mi alleno e prendo integratori. mi fornisco da vitamincenter e iafstore . pero' il discorso e' ampio quindi dipende cosa vuoi ottenere .chiedi pure

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FedeFiko

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Detailer Novello
io alla fine ho preso le gold whey 100%,le casein sempre gold whey e i bcaa isatori, che dici poccia?

le ho prese su prozis solo che non so mica se sono cosi affidabili!

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poccia


Apprendista Detailer
si si roba di prima qualita' . i dosaggi sono 30g whey a colazione 30g un ora prima del work 30g post work .caseina 40g come spuntino e prima di dormire . bcaa 4g pre work e 5 post work. sono una linea di massima che io non seguo alla lettera . cmq i bcaa li puoi prendere per recuperare quando sei a pezzi e non ti dimenticare che caricando molto i reni devi bere molta acqua

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FedeFiko

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Detailer Novello
io prendo le whey 1misurino a colazione(se non faccio colazione proteica)

poi prendo 1misurino whey+mezzo misurino casein dopo l allenamento


e prima di andare a dormire 200gr fiocchi vitasnella+mezzo misurino casein



3bcaa prima dell allenamento e 2 dopo


sono alto 181 x 77kg Sad poca robba purtroppo Very Happy

ora volavo prendere qualcosa da bere durante l allenamento,avevo visto http://www.vitamincenter.it/shop/ita/s/1877-intravol-960-gr.html


questo! ma non so se conviene prendere questo o un buon pre wo!

te l hai mai provati?

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poccia


Apprendista Detailer
182x77 non mi sembra male male ,anzi direi giusto ,poi se hai un po' di massa dovresti essere anche ben definito .guarda che grosso grosso non va' piu' di moda ,ora si guarda piu' la definizione . io sono 170 x 85 l'inverno e 77 l'estate . pero' per me' e' molto dura perche' faccio il camionista e mi alleno in tutta italia (anche a perugia qualche volta) dipende dal tempo .
per questo http://www.vitamincenter.it/shop/ita/s/1877-intravol-960-gr.html io ne ho preso uno quasi simile ma te l'ho sconsiglio butterai via solo soldi . ti consiglio in fase di massa quindi l'inverno- proteine -creatina-gluttamina-alimentazione molti carbo da cereali integrali pane integrale pasta integrale frutta e verdura e molta carne tonno sgombero .in fase di definizione- proteine -bcaa-termogenico a stomaco vuoto. alimentazione pochi carboidrati molte proteine aumenti i grassi insaturi (tipo frutta secca e burro d'arachidi ) . e dopo un periodo tipo un 2 mesi circa fai un bel ciclo di depurazione per il fegato con questo http://www.vitamincenter.it/shop/ita/s/1712-silymarin-150-mg-x-60-cap.html

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FedeFiko

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Detailer Novello
quindi niente intravol!

come sospettavo!

se passi per perugia fatti sentire che facciamo un allenamento insieme Very Happy

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poccia


Apprendista Detailer
dove ti alleni ?

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FedeFiko

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Detailer Novello
zona san marco,te quando vieni giu dove ti alleni?

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poccia


Apprendista Detailer
io a ponte pattoli , perche' li e' vicino dove ho una filiale della ditta dove carico ,poi ce' il posto per il mio camion rimorchio

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FedeFiko

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Detailer Novello
mandami un mess quando vieni giu allora che ci organizziamo Very Happy

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poccia


Apprendista Detailer
ok Very Happy

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Carlo86

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Detailer Novello
Fede io ti ho detto la mia:
ti alleni troppo, passa all'heavy duty Wink

Cmq isatori è un'ottima marca

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DavideSR

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Moderatore
Le migliori proteine post work-out sul mercato sono a mio parere, ma non credo di sbagliarmi, le NET VB Whey 104, certo costicchiano... dopo averle provate è difficile tornare indietro.
Per quelle da prendere la mattina o la sera prima di ninna, sempre NET ci sono le Supreme Chocolate che sono una squisitezza oppure le Volchem Natural Protein 97 che però, come molte proteine prof, sono neutre e quindi schifose al gusto però puoi aggiungere del cacao (amaro -meglio- o zuccherato se non ti piace il primo) di quello buono (tipo Perugina).
Come BCAA, ISatori, NET, Anderson Research...basta che leggi l'etichetta e ti rendi conto di quanti aminoacidi e altro c'è nella singola compressa. Non c'è molta differenza tra una marca o l'altra per quanto riguarda i BCAA basta che non siano quelli economici.

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MaX-XxX

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Apprendista Detailer
Io sono un istruttore di palestra e insegno anche ginnastica artistica...ti dico che tutte quelle porcate per mettere su massa non servono...ti ricordo che moltissimi body builder non prendono nulla! basta saper mangiare bene... ricordati il miglior integratore è il cibo( anche se costoso Smile )!

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lucatambu

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Detailer Novello
MaX-XxX ha scritto:Io sono un istruttore di palestra e insegno anche ginnastica artistica...ti dico che tutte quelle porcate per mettere su massa non servono...ti ricordo che moltissimi body builder non prendono nulla! basta saper mangiare bene... ricordati il miglior integratore è il cibo( anche se costoso Smile )!

Non so se sia vero al 100%, ma ne condivido al 101% lo spirito!
cheers
meno pillole si prendono e meglio è, QUALUNQUE tipo di pillola Very Happy

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DavideSR

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Moderatore
MaX-XxX ha scritto:Io sono un istruttore di palestra e insegno anche ginnastica artistica...ti dico che tutte quelle porcate per mettere su massa non servono...ti ricordo che moltissimi body builder non prendono nulla! basta saper mangiare bene... ricordati il miglior integratore è il cibo( anche se costoso Smile )!
Bella barzelletta...quei body builder non faranno uso di integratori e si limiteranno a mangiare ma chissà cosa si sono buttati nelle vene!
Mangiare bene al giorno d'oggi con il cibo è cosa complicatissima se non impossibile, oltre che costosa. Gli integratori non fanno miracoli, non possono sostituire nè il cibo nè il doping ma se usati come integratori aiutano.
Non si può mangiare sempre bresaola (carissima e carica di sale) o tonno (più economico ma anch'esso salato senza considerare il mercurio), il pollame che ci vendono è più gonfio dei bbuilder, la carne rossa bisogna limitarla, il pesce costa anche il surgelato, i bianchi d'uovo fanno oggettivamente schifo (e non sempre si ci può mettere a fare le "meringhe dei poveri"). La giusta integrazione, coi giusti prodotti STOP.
Mi piacerebbe confrontarmi con te sui metodi di allenamento in palestra, se vuoi contattami con mp.

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MaX-XxX

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Apprendista Detailer
DavideSR ha scritto:
MaX-XxX ha scritto:Io sono un istruttore di palestra e insegno anche ginnastica artistica...ti dico che tutte quelle porcate per mettere su massa non servono...ti ricordo che moltissimi body builder non prendono nulla! basta saper mangiare bene... ricordati il miglior integratore è il cibo( anche se costoso Smile )!
Bella barzelletta...quei body builder non faranno uso di integratori e si limiteranno a mangiare ma chissà cosa si sono buttati nelle vene!
Mangiare bene al giorno d'oggi con il cibo è cosa complicatissima se non impossibile, oltre che costosa. Gli integratori non fanno miracoli, non possono sostituire nè il cibo nè il doping ma se usati come integratori aiutano.
Non si può mangiare sempre bresaola (carissima e carica di sale) o tonno (più economico ma anch'esso salato senza considerare il mercurio), il pollame che ci vendono è più gonfio dei bbuilder, la carne rossa bisogna limitarla, il pesce costa anche il surgelato, i bianchi d'uovo fanno oggettivamente schifo (e non sempre si ci può mettere a fare le "meringhe dei poveri"). La giusta integrazione, coi giusti prodotti STOP.
Mi piacerebbe confrontarmi con te sui metodi di allenamento in palestra, se vuoi contattami con mp.
Quello che dici è giusto ma poi dipende uno da cosa vuole! io cerco sempre di dire che il troppo storpia di stare attenti!!! cmq Ok no problem ora di mando un mp!

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DavideSR

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Moderatore
lucatambu ha scritto:
MaX-XxX ha scritto:Io sono un istruttore di palestra e insegno anche ginnastica artistica...ti dico che tutte quelle porcate per mettere su massa non servono...ti ricordo che moltissimi body builder non prendono nulla! basta saper mangiare bene... ricordati il miglior integratore è il cibo( anche se costoso Smile )!

Non so se sia vero al 100%, ma ne condivido al 101% lo spirito!
cheers
meno pillole si prendono e meglio è, QUALUNQUE tipo di pillola Very Happy
La barriera psicologica di molti è proprio il fatto che molti integratori sono sotto forma di pillola e quindi sono associati subito ai farmaci. Tra questi ci sono gli aminoacidi, che di sicuro è il miglior integratore che esiste sia per efficacia che per impatto sull'organismo viso che sono proteine "smontate" e pronte all'uso con un grosso ringraziamento da parte del fegato.
Tutti associano gli integratori al solo mondo del bbuilding, ma in realtà il loro uso è generalizzato alla grandissima parte delle discipline sportive.
Ora è tardi altrimenti avrei scritto una specie di "disquisizione filosofica" su certi temi legati all'approccio all'allenamento...forse domani.

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